【中国男性健康日】别带他！谨防“男人的隐言

该问题专家：陈晓军，北京中医药大学东方医院泌尿男科副主任医师。每年的10月28日是“世界男性健康日”。我们总说男人要昂首挺胸，但你有没有发现，你身边的男人（也许是你的丈夫、父亲、兄弟，甚至你自己）最近却表现得无力、沉默、不耐烦、烦躁、高兴不起来。在泌尿男科门诊，我们见过很多男性，检查结果并没有大问题，但是却出现尿频、会阴部不适、性功能下降等症状。一聊起来，我们就发现，他们正在经历着工作压力、家庭负担、中年焦虑……成了身体的“男性秘密”，往往可以“呼救心理”。压力大的时候，前列腺容易“外伤”。中医认为：“肝主排泄，理气”。前列腺属于肝经所经部位。长期抑郁、焦虑，容易出现“肝气郁结”。当气血运行不畅时，前列腺就会“堵车”，出现排尿不适、睾丸肿痛、性欲下降等问题。这就像在高速公路上行驶，但汽车无法选择速度。原因不是车有问题，而是路“堵”了。第二，心理问题确实会影响到“那方面”。很多30-50岁的男性抱怨自己“无能”。检查后发现，血管没有问题，激素也正常，但他“起不来”或“时间不长”。医生问：你最近累吗？担心工作吗？害怕被解雇？是的，心理因素是勃起功能障碍（ED）和早泄的重要原因。当你焦虑的时候，你的身体会租赁大量的应激激素，会减少阴茎的血液供应，自然就不会“硬”了。你越担心，你就越失败；越失败，越担心——陷入恶性循环。中医称之为“心肾不和”或“肝气郁结”。说白了就是“心累了，身体也累了”。男科学家应对心理危机的三种方式 1、打破沉默，承认弱点不是弱点，建立“情感出口”。中医认为，七情六欲是人体的正常现象。当事情发生时产生情绪是正常的。你要学会接受情绪，接受“我最近状态不好”是正常的；并为自己的情绪找到一个出口。 Mga paraan、tulad ng pagkuha ng inisyatibo upang makipag -usap sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan、kasosyo o propesyonal na tagapayo sa sikolohikal； Ang pag-eehersisyo nang naaangkop、tulad ng pagtakbo、paglangoy、pagsasanay sa lakas、atbp、pagpilit sa katamtamang pag-eehersisyo sa bawat linggo、na maaaring epektibong madagdagan 和 mga 内啡肽在 pakawalan 和压力； linangin 和 mga di-功利主义 na libangan（tulad ng pangingisda、mga Instrumento sa musika、paghahardin）upang makatulong na makapagpahinga 和 isip。 （如果在运动训练过程中感到疼痛或其他不适，应立即停止。Kung nangyayari ang iba pang kakulangan sa ginhawa, mangyaring maghanap ng medikal na paggamot sa oras。） 2. Pagbutihin ang iyong Regular na pamumuhay at maiwasan ang pananatiling huli；提高睡眠质量，如睡前避免情绪波动或剧烈运动，听舒缓的音乐，睡前避免喝茶、咖啡等兴奋剂；均衡饮食，减少酒精和高糖摄入量；并减少无效的社交互动和信息负载。 3 Maliit na pamamaraan ng tradisyunal na gamot na Tsino upang matulungan kang "mapawi ang pagbara at mapawi ang pagkalumbay" kapag nahaharap sastress at kakulangan sa ginhawa ng lalaki, bilang karagdagan sa pag-aayos ng iyong kaisipan at Regular na trabaho at pahina,下面介绍简单易行的中医自我保健方法： 穴位按摩：每天按压一次，放松身体。 01 太冲穴（疏肝解郁） 位置：脚背、大脚趾和第二脚趾之间，将凹陷处推回。方法：用拇指按压两侧各3分钟，早晚各一次。功效：疏肝理气，除烦躁。关元穴（补肾强脉）位置：肚脐下三指（约4厘米）。做法：将手掌搓热后，连续按摩5分钟，尤其是睡前。埃夫功效：温补阳石，改善夜尿、腰痛及性功能障碍。 Tips：按摩时力度要适中，避免头晕、浮肿。请勿过度用力！茶替代品：喝了心情舒畅，保持良好状态 02玫瑰陈皮茶（适合抑郁、胸闷、面红） 成分：玫瑰+陈皮。冲泡：用沸水冲泡，煮沸5分钟，加蜂蜜少许。功效：疏肝解郁，理气和胃。枸杞黄精茶（适合疲劳、腰膝酸痛）成分：枸杞+黄精。冲泡：冲泡开水，代茶冲泡。功效：滋补肝肾，益精益气。注意：体质热、感冒、发烧时应停止饮用。温馨提醒：食物不能代替药物治疗。如果您觉得身体不适，请线下就医。 （医学仅供参考。需要鉴别和治疗。如果出现任何症状，请及时去医院。） 四位真正的强者，懂得“求救”。我们理解很多男人不愿意谈论“心理学”，并感到“尴尬”和“不够男人”。但请记住：去男装部并不意味着“做不到”；寻求心理咨询并不意味着“有病”；承认自己累了才是真正的勇气。身体和心灵本质上是一体的。当你做不到伴侣、失去性兴趣、总是生气时，不要只看“器官”，还要问问自己或他：“你这些天过得怎么样？”在世界男性健康日，我们想说：“关注男性健康，不要只关注‘硬度’，更要关注‘温度’——关注每一位父亲、丈夫、儿子内心的温度。”面对压力时，男人必须有勇气说“我需要帮助”。从现在开始，晚上低点，摸摸太冲穴经常与家人谈论您的想法。别把它加在自己身上。您或您的伴侣值得被看到，更重要的是，值得得到适当的照顾。返回搜狐查看更多