随着标签日的出现，“减肥”成为不可避免的话题。今天是今天的一天，网民被称为“体重减轻的天然黄金时期”。不要以为是形而上学，这里有科学原则！现在，我将使用脚踏实地的技术与您谈论如何在狗日轻松和健康地减肥。为什么在狗时代，体重减轻是“五分之一的努力”？让我首先探索狗时代的“体重减轻体重”：•代谢的“自动加速”：在高天气温度下，人体的基础代谢将悄悄上升以失去热量。简而言之，即使您躺下而不动，您的身体也会消耗比冬天更多的卡路里！ •出汗≠减少脂肪，但是要“轻轻地”向您付出脂肪：即使出汗主要是流水，在狗的日子里经常喝更多的水和小便，也会帮助身体摆脱多余的盐和代谢废物，减少湿气型的“脂肪”，以及“脂肪”，并且减肥更为重要。 •食物的食欲变得悄悄地“轻”：当天气炎热时，人们自然不喜欢吃重油和辛辣食物，而是最好是清爽的蔬菜，水果和粥。这种“被动糖和油控制”确实符合饮食减肥的原则！扩展全文
坑1：疯狂的“汗”减肥
穿着出汗的衣服并包裹塑料包裹，白天奔跑……这些手术似乎很大，但实际上它们会导致脱水和静触摸，并且由于缺乏水，身体还会引起“疯狂的水存储”。体重将在第二天反弹！在出汗后的时期，重新补充水合是做到这一点的最佳方法。
坑2：完全“切碳”并寻找速度
如果您的天气炎热并且没有食欲，您会吃沙拉吗？一个大错误！在狗时代，人体迅速消耗能量。碳水化合物是大脑和肌肉的“燃料”。长期碳破损会导致头晕，疲劳和姑姑。如果将其更改为“缓慢的碳”，例如大米，玉米和南瓜，您将感觉足够强壮并控制血糖。
坑3：熬夜和“不朽的种植”而不睡觉
看秀森电视和在标签上吃串串的迟到是太普遍了吗？但是失眠会导致身体检查“饥饿的激素”（Grenin）下沉，“全激素”（瘦素）将减少。显然，您不饿，想吃东西，因此您的减肥计划将在几分钟内破裂！
3“懒惰的”狗减肥犬，轻松实施而不会伤害
饮食：“再少3个”，您吃的越多，您就越瘦
•吃更多的“天然冷却”成分：冬甜，黄瓜和丝瓜都是“保湿专家，减少炎症”。冷沙拉或汤令人耳目一新；苦瓜和绿豆可以清除热量并减轻热量，帮助人体“减少火”并防止易怒。
•添加更高质量的专业人士TEIN：应在高温下迅速丧失，应修复那些糖，瘦肉，鱼，虾和豆腐。例如，喝一个鸡蛋蛋bows吃早餐，午餐蒸鱼不仅可以防止饥饿，还可以保护肌肉。
•多喝更多的“热 - 水和凉爽”：不要使用冰或牛奶茶来缓解您的口渴！冰饮料会刺激胃和肠子，也可能导致人体由于“冷”而积聚脂肪。用热水，浅茶水和柠檬水更换它。每天喝1500-2000毫升。如果您害怕气味，可以添加柠檬或菊花片。
•按更少的“隐形卡路里炸弹”：冰淇淋，冰奶茶和西瓜冰可以缓解热量，但糖含量很高！一块西瓜的卡路里是≈1碗米饭。您可以偶尔这样做，所以不要显示每顿饭。
•吃更少的“浓口味”调味料：酱油，牡蛎酱和沙拉酱中含有大量盐和糖。添加更少的盐搅拌和凉爽的菜肴是用醋，切碎的大蒜和辛辣的小米调味的，它们令人耳目一新，卡路里低。
练习：选择合适的时间和程序，并在没有中风的情况下变得很棒
•选择“早晨和晚上”时间：避免在中午10点至下午4点之间的高温。从7-8 AM或下午6-7点进行运动是最合适的，阳光低下，温度低。
•为项目选择“慢”：避免高强度训练！散步，慢跑，游泳，瑜伽和巴杜安金都是不错的选择。例如，晚餐后，您可以步行30分钟即可到达公园，那里的Mayboth消化食物和呼吸，这比在空调的房间里睡得好。
•运动后不要贪婪：我刚刚完成运动和汗水太多，所以不要急于填充冰水或破裂空调和凉爽的空气！首先擦干汗水，在室温下用盐饮用淡水，然后在您的身体冷却，否则您可以轻松感冒。
工作和休息：“睡眠良好”也是减肥的秘诀
您可以在狗日内尝试“然后睡觉”：11：00-13：00，20-30分钟上床睡觉，然后在晚上10:30之前上床睡觉。睡觉7-8个小时不仅可以减轻第二天，而且还可以避免“报仇和呆在午夜吃零食”。这是简单的“上帝援助” toteight损失路！
最后，我会给你“减肥”
狗时代的主要体重减轻不是要“训练困难和饥饿”，而是遵循天气的节奏，并在舒适的状态下“自然减轻负担”。
笔记：
如果你能站起来，不要躺下。
如果您可以在家吃饭，请不要吃外卖。
如果您可以喝温水，请不要喝甜饮料。
如果您继续前进，直到您摆脱困境，您会发现裤子松散，肤色更好，并且您更有信心在标签上穿一条小裙子。
这些天狗，让我们香港专业教育学院的健康生活，成为一个“清爽而瘦弱的人”！
资料来源：体重减轻和代谢手术
五月 - 设定：D Yanmin
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