此后不久，我母亲进行了体格检查，并说血红蛋白相对较低，因此她每天回来时每天都会炸了菠菜，她总是用自己喜欢的花茶喝。我认为时间没错。直到上周，我才搜索我发现这两者一起吃的健康信息，才浪费了菠菜营养！确实，不要说菠菜看起来像钢材补充剂，但实际上有很多方法可以做到这一点。其中的铁不是吸收的好型，它比肉中的钢差。结果，我喝了茶，将茶中的单宁酸直接与铁绑在一起，形成了坚硬的智障，胃和肠子无法消化和吸收。如果您长时间吃了它，那么您可以轻松地使用铁缺乏症，尤其是对于容易患贫血的女孩和成年人，这会更加侮辱。我记得看到有人说菠菜不能和豆腐一起吃饭，但是最终，我发现足以将其涂抹，草酸可以去除大部分。但是茶是不同的，即使煮熟的茶也无法煮熟。上次我启发了一盘大蒜和菠菜。我父亲把茶带到桌子上后，我想倒茶，但我很快就阻止了他。他也感到困惑，并说在他的余生中吃完饭后会很好。实际上，事实并非如此，身体不仅要进行报复，而且营养很安静。这不仅是铁吸收的问题，而且与草酸和单宁酸合并时，它很容易发展出草酸钙雨。我有一个带肾结石的可爱。医生反复告诉她减少茶，少吃菠菜，尤其是不一起吃，说这会增加肾脏的负担。考虑一下，那些不喜欢饮用水并始终与之相匹配的人确实需要注意。老实说，制作一些铁并不容易。我曾经以为多吃菠菜Ough，但最终我发现菠菜中铁吸收率特别低，因此最好多吃两只瘦肉或动物肝脏。如果您真的想吃菠菜，除了不使用茶外，还需要将其粉碎，然后将其与一些含有维生素的食物（例如橙子和辣椒）混合。据说它可以提高铁吸收效率。当我喝茶时，我检查了一下，最好每次吃菠菜。现在，我已经改变了在两餐之间喝茶的时间，这可以缓解食物鲜美而不延迟食物并吸收营养。昨天，我的母亲搬了菠菜，并特别搭配一盘冷番茄。我晚餐后酿造的茶缓慢地改变了。实际上，许多在生活中生活中的误解，其中许多是代代相传的习惯，没有人对对与错。就像我的家人每顿饭后喝茶一样，谁会想影响营养吸收？现在您知道，请尽快更改。比等待身体问题要好。我对SA添加铁并不焦虑，并且仅在几天内就不会治愈。除了调整我的饮食外，我的母亲还每天都会吃猕猴桃的果实，说这将有助于它吸收它。看到其物理检查的价值正在缓慢上升，我认为这种饮食的细节绝对没有。回到Sohu看看更多
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